KEBANYAKAN daripada kamu mesti pernah atau masih mengalami masalah senggugut semasa datang haid, bukan? Sudah tentu masalah tersebut membuatkan kamu berasa tidak selesa terutama apabila ia mengganggu aktiviti seharian.

Umumnya, jika kamu mengalami masalah senggugut normal atau dismenorea primer, sekadar mengambil pil perancang dan pil penahan sakit sudah dapat mengubati kesakitan kamu itu.

Namun, adalah lebih baik jika kamu dapat mengurangkan kesakitan tersebut dengan cara menjalani gaya hidup secara sihat. Berikut beberapa langkah yang boleh kamu jadikan panduan. - LYNN